お客様のご自宅に伺い、ヨガレッスンを行います。1～3名様（部屋の広さによる）の少人数で行うためインストラクターの目がよく届き、安全で充実したレッスンが受けられます。

老若男女、お身体の状態、運動経験の有無などお客様に合わせた最適のレッスンメニューを提供いたします。

出張ヨガレッスン

 

60分　4000円　1名様

 

　　　5000円　2名様

 

以降、1名様増えるごとに1000円増し

 

レンタルマット　5００円　予約時にお申し付け下さい。

出張料

 

　～２ｋｍまで　５００円

　

　～４ｋｍまで　１０００円

 

　～６ｋｍまで　１５００円

 

以降、２ｋｍごとに５００円加算

 

初めての方は出張料は無料とさせていただきます。

出張ヨガレッスンの流れ

１、電話予約（完全予約制）

 

お手数ですが事前に都合の良い日時を電話にて予約してください。

当日予約もOKですが予約が取りづらいので前日までの予約がおススメです。不安なことや分らないことがあれば何でもご質問ください。 

 080-6319-2672

 施術中や移動中ですと電話に出られないことがありますので、お名前とご用件をメッセージに残して下さい。できるだけ早く折り返しお電話します。

２、お客様宅へ出張

 

予約時に駐車場の有無をお知らせ下さい。予約時間は交通事情により10分前後することがありますのでご了承下さい。

 

３、問診

 

現在のカラダの状態、お悩み、症状などその他必要事項をカルテに記入いただきその内容を参考にお話をお聞きします。お客様の状態を十分把握することで納得のいく最適なレッスンを心掛けています。

４、レッスン

 

問診の結果に基づいてお客様の身体の状態に応じた最適なレッスンを行います。

 

７、説明･会計

 

本日行なったレッスンの説明や日常生活でのポイントをアドバイスします。最後にレッスン代をお支払いいただいて終了です。　ご希望の方は次回の予約をお取りします。

よくある質問

 

Q、身体がかたいのですが？

 

A、 大丈夫です。ヨガは競い合うものではなく、マイペースに自分を磨くものです。体が硬い人の方がポーズの効果を実感しやすく、だんだんと柔軟になっていくプロセスを楽しめます。

   

Q、どのくらいのペースでレッスンを受ければいいですか？

 

A、無理せず、週に1回～2回のペースでレッスンを受けるのが理想だと思います。難しければ、お家で毎日少しでもやってあげるといいでしょう。時間が無ければ、正しい姿勢で深い呼吸をするだけでもいいと思います。ただ、自分でやると間違った体の使い方をして痛めてしまったり、なかなかモチベーションが保てなくてやめてしまったりということもあるかと思いますので、定期的にレッスンを受けていただいた方が継続できるのではないでしょうか。

 

Q、どのくらいで効果を実感できますか？

 

A、どんな運動でも効果を感じられるようになるには、3ヶ月以上はかかると言われています。正しい姿勢で無理なく楽しく継続していけば、柔軟性も体力も徐々に付いていきます。

 

Q、服装や必要なものは？

 

A、ヨガでは深い呼吸を行いますので、締め付けのない楽な服装がおすすめです。Tシャツ・ジャージ・スウェット・ルームウェアなどで大丈夫です。水分補給用のお飲物・汗ふき用のタオル・ヨガマット（なければバスタオル）をご準備ください。尚、ヨガマットは500円でレンタルもしておりますので必要な方は予約時にお申し付けください。

  　

Q、ヨガのインストラクターは資格や免許はいるの？

 

A、必ずしも必要ではありませんが、私は日本でも知名度の高いヨガの団体である全米ヨガアライアンス協会のRYT200(ヨガの指導に必要な200時間のプログラム修了）を取得しています。過去に２度ほどインドでヨガを習ったことがありますが資格はなかったのでヨガレッスンを始めるにあたり取得しました。

 

 

Q、ヨガってどんなことをするの？

 

A、ゆっくりと呼吸を行いながら、バランスよく身体を動かしていきます。身体を意識して動かすことにより、姿勢を整え、筋肉を柔軟に保ち、血液やリンパの流れをスムーズにしていくことができます。

 

Q、最終受付時間は？

 

A、最終受付時間は１8時となっております。事前にご予約いただき１8時までに

お客様宅にお伺いいたします。

 

Q、膝や腰に痛みがあるのですができますか？

 

A、急性的な痛みであれば、安静、もしくは医師の判断を仰ぎましょう。慢性的な痛みでしたら、ヨガで解消することは可能です。運動不足や身体の使い方の偏りが原因になっていることが多くありますので、自分の身体と相談しながらできるところまで行ってみましょう。痛い部分をかばうあまり、身体全体に歪みを作ってしまっているかもしれません。正しい身体の使い方を学び、安全にレッスンに参加いただけるようにサポートいたします。

 

Ｑ、出張費はかかるの？

 

Ａ、初回のみ出張料は無料とさせていただきます。2回目以降は自然堂から２ｋｍごとに５００円いただきます。

 

Q、自然堂の治療室でレッスンを受けることはできますか？

 

A、はい、2名様までは可能です。料金は￥4500　1名様、￥5500　2名様になります。

自然堂では常にお客様に満足していただけるレッスンを心掛けております。

 

ご予約はお電話で　

 

０８０－６３１９－２６７２

 

＊施術中や移動中ですと電話に出られないことがありますので、お名前とご用件をメッセージに残して下さい。できるだけ早く折り返しお電話します。